Joostes suuskade vastu
25.01.2010
Jõulumäel toimunud 6. Winter Xdream tõotas tulla käre ja suusatajaid soosiv. Kestev külm, arvestatav lumekate ning tihe sihtide ja radade võrk (millest üllatavalt paljud olid lumekelkudega läbi sõidetud) andis alust oodata suusatajate ülemvõimu lõpuprotokollis. Viimased trennid enne pühapäeva sai tehtud peamiselt suuskadel, kuid siiski ei tekkinud hetkekski tunnet, et peaks suuskadega starti asuma. Kuigi olime Olle ja Lauriga omavahel kokkuleppinud, et liigse pakkase korral me ei stardi, kulgesid stardieelsed tunnid nii kiiresti, et ei jõudnud väljas valitsevale olukorrale liigset tähelepanu pöörata. Olime teinud kindla plaani liikuda algselt mööda suuremaid teid-radu ja seejärel võimalikult palju ära kasutada kaasvõistlejate poolt sissetallatud kanaleid. Teiseks plaaniks oli liikuda võimalikult hoogsalt, et külm liialt nahavahele ei poeks ning Olle lünklikult laetud GPS kella aku lõpuni vastu peaks.
Loe veel
Jämi
18.01.2010
Eelmise nädala teise poole veetsin 2004. aasta Jukola toimumispaigas, Jämil. Sealses kaunis männimetsas asub minu Soome klubi Ikaalisten Nouseva-Voima peamisi treeningpolügoone. Kasutasin ideaalseid tingimusi jooksmiseks ja suusatamiseks. Orienteerumisoskusi praktiseerisin suusaorienteerumise rajal, et asi oleks võimalikult meeldejääv tegin seda lambiga pimedas. Treeningvormi kontrollisin 9,7 km jooksutrassil. Mõnusalt lainetav ning kergelt libe, kuid aastaaega arvestades hästi joostav teekond sai läbitud ajaga 35.12. Mootor töötas mõnusalt, lihaskonna jaoks oli see aga selgelt maksimumi lähedane pingutus. Terve teekonna sain 20´´- 30´´ kauguselt jälgida klubi viimase täienduse jõulist minekut. Järgmisel hooajal kannab Nouski särki valitsev tavaraja Euroopa meister Dmitri Tsvetkov. Ülivajalik lüli Nouski järjest tugevnevasse teatemeeskonda. Dima sai ajaks 34.46, nuuskas korra ja kihutas teise ringi veel. Kvaliteedimärk. Tore oli näha, et klubi sisene konkurents on järjest enam tihenemas. Klubiliidrid olid seljataha jättnud eduka Lõuna-Aafrika laagri ning Erkki andis oma innuka ning mahuka treeninguga kõigile silmad ette. Ei suuda kevadet ära oodata.
Minu senised treeningud on läinud üllatavalt kenasti. Kindlasti ei harjuta ma metsikute mahtudega, kuid usun, et olen puuduvaid minuteid kompenseerinud asjalikuma tegutsemisega. Talviseid treeninguid saan esimest korda mõõta juba läiajal. Minu plaanidesse kuulub juba aastatega traditsiooniks kujunenud Winter Xdream. Vaatamata tingimustele lähme rada läbima joostes. Eelnevatel aastatel on see taganud edu, kuid võib uskuda, et rajameister annab endast parima, et võiduvõimalus tekiks ratturite (kahtlane) või suusatajatel (tõenäoline). Tänavu jääb mul sõitmata Tartu Maraton, asendus suusasõiduna stardin Tamsalu-Neeruti suusamaratonil. Sellest tuleb minu esimene vabastiili maraton. Veebruari teise pooles teen 8 päevase laagri Portugalis, kus lisaks kaarditreeningutele osalen ühel nädalavahetuse võistlusel - Norte Alentejano O-meeting. Kõik käib selles suunas, et olla algaval hooajal grammike parem, kui eelmisel.
Kommentaarid (1) | LisaVead ja head aastal 2009
28.12.2009
VEAD. Kokkuvõte möödunud hooaja kõige valusamatest maksahaakidest. Kahju, et paljud neist toimusid hooaja tähtsamatel startidel. Mitte ühtegi säravat tavarada ega teadet. On mida parandada ning piisavalt ruumi edasi arenemiseks.
MM-i lühirada. Hooaja tähtsaim start ning kõige valusam kukkumine, sõna otseses mõttes. Etapil 1-2 suutsin ühe libastumisega lüüa lõhki pea ning vigastada põlve. Koperdamisega seotud ebakindluse tõttu eksisin 2 ja 5 KP-ga. Mäng oli mängitud. Kuigi vahepeal sain verejooksu pidama ja jalad liikuma vajutasin oma jooksule lõpliku pitseri etapil 12-13. Põhjused? Ma ei olnud finaali maastikuks valmis. Nii risust, järsku ja kivist metsa ei olnud ma kohanud ühelgi MM-i eelsel treeningkaardil. Kohe stardist tundsin ennast ebakindlalt. Võimalik, et oleksin samad vead teinud ka ilma nõlval kukkumata. 2 KP-sse liikusin terve teise poole "kaardist väljas", ühe käega hoitsin suunda, teisega veritsevat pead. Hea, et suur lohk vastu tuli. 5 ja 13 KP-ga tegin endale iseloomulikud suunajooksu vead. See jooks närib hinge ja motiveerib veel üritama. See oli mu teine (ebaõnnestunud) lühiraja finaal MM-il. Kas tuleb kolmas kord apsude silumiseks?
EMV tavarada. MM-il saadud põlvetrauma sundis mind enne tavarada vahetama jooksutossud rulluiskude vastu. Kaks päeva enne starti proovisin teibitud põlvega metsas joosta. Oli täitsa lootustandev. Olin väga rahul, et suutsin taruma ületada ning teha Vastseliinas füüsiliselt hea jooksu. Kahjuks kulutasin liialt aega etapiga 10-11. Olin juba valmis minema kindla peale ning jooksma vasakult ringi. Aga sekunditenälg ajas mind ikkagi otse üritama. Juba esimese kolmandiku peal kahetsesin oma valikut. Selle asemel, et kasutada paremal olevat raiesmikku käsipuuna, kallutasin ennast vasakule valgesse metsa. Kaotatud minutid oleksid lõpuprotokollis olnud väga magusad. Järjekordne tõestus, et suunajooks on minu nõrkus. Vajan edukaks orienteerumiseks objekte, mida mööda tähiseni liikuda.
EMV pikk rada. Mäletan värskelt seda rahuolu, mis valitses, kui Kääriku suusastaadionil looklevat pika raja lõpusirget lonkisin. Seljataga oli pikk ja raske distants, vahetud võitlused konkurentidega. See oli minu päev, kõik klappis. Kahjuks ei suutnud ma elektroonikat petta. Vale pidi joostud liblika tõttu vajus kogu uhke purskaev vaikse vulinaga nireks. Vaatamata pettumusele jääb mulle teadmine, et suudan ka 2,5 tunnisel pingutusel hästi orienteeruda ning kiiresti joosta. Kas nii ideaalset võimalust enam tuleb? Eks, tuleb see endale tekitada.
BMV teade. Pääsen Eesti II võistkonna ankruna rajale 3-4 positsioonil, liidritest 2-3 minutit taga. Teen ideaalse alguse, kõik klapib, mets on mõnusalt vaikne. Varsti kohtun Eesti I võistkonna ankrumehega. Peale erinevaid hajutusi väljun 7 KP-st kolmandal positsioonil. Raiesmikule jõudes näen kohe enda ees liidervõistkondi. Otsustan oma tempos jätkata. Plaan on liikuda raiesmiku nurgast teepeale ja seda kaudu KP-sse. Metsa keerates satungi rajakese peale, rõõmu jätkub veel umbes 50 meetriks, edasi toimub üks segadus, kammimine ja lõputu vandesõnade plejaad. suures eufoorias unustasin jällegi kompassi ning ajasin pidasin metsasihti teerajaks. Hea näide kuidas kaasvõistlejad suutsid mu rivist välja viia ning sundisid eksima.
Tiomila. Stardist välja joostes oli kottpime. Esimesse KP-sse saabudes oli juba tunduvalt valgem. Vahepeale jäi üks suur peitusemäng kuuskede vahel. Ilmselgelt ei olnud ma jooksuks valmis. Kaotasin mängu juba enne, kui see oli alanud. Kahjuks kannatas minu saamatuse tõttu terve võistkond. Ilmselgelt olin aprillis veel suhteliselt kesises vormis, mis tõi kaasa ebakindluse kaardiga. See ebaõnnestumine äratas mind mingiks ajaks üles, järgnesid head stardid Ilves-3-l ja EMV-l. Talvistele puudujääkidele omaselt vajusin pärast seda jällegi madalseisu.
HEAD. Eelmine hooaeg oli lühiraja aasta. Õnnestumine EMV ja CISM-i lühiradadel ning head jooksud MM-i eeljooksus ning FIN-5 IV päeval. Selliste jooksud kordamine on suurim motivaator, mis mind jätkuvalt igapäev treeningusse ajab. Samas minu hooaja briljant oli hoopis Ilves-3 III päev Pranglis. Nii enesekindlat ja sujuvat jooksu ei olegi ma vist varem teinud. Nüüd jääb ainult loota, et sarnased jooksud satuksid rohkem olulisematele startidele.
Lisa kommentaar15.12.2009 Diagnoos (2)
07.12.2009 SEGER (5)
28.11.2009 Vigastus?
19.11.2009 Tunni(aja)mees (3)
02.11.2009 Tule orienteeruma! (TÄIENDATUD!) (6)
Arhiiv